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上班路长,如何减压(上班族)
几年前,瑞典于默奥大学一项最新研究发现,夫妻中有一方每天上班路耗时超过45分钟,离婚率增加40%。中国科学院心理研究所此前的一项全国性调查显示,北上广等八大城市上班族平均花费时间为41分钟,这两项调查让不少白领自嘲道:“看来我离离婚不远了。” 研究表明,上班路程遥远、道路拥堵、公共交通工具拥挤以...
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【高考减压】高考临近别慌,10个有效减压妙招学习方法
考生如何将自己的心理调节到最佳状态,轻松迎考?针对考前常见的心理紧张十大症状,心理专家开出“十大处方”。 症状一:一想到高考就紧张,呼吸加快,心跳加剧,肌肉紧张。 【处方】告诉自己,适度的紧张是正常的,不必过分担忧。找一两件高兴的事去做,或者有意识地做些家务,分散注意力。陪父母散散步,适当...