高考已经过去一个多星期了，对于家长与考生来说等待成绩出来的日子依然是很揪心的一件事情；今天教考生几招法子，让我们愉快的度过等待结果的到来吧。

 1.转移思路法
离开令人不快的情境，转移到高兴的情景或事情上，可以走亲访友，也可做自己喜欢做的事，如做家务、社会实践、打球、听音乐、和朋友聊天等，忘却烦恼。

2.亲近动物和植物法
有条件的可以出去旅游，走入大自然，与动植物亲近，让植物的生机盎然、小动物的顽皮可爱来感染自己，排遣心中的烦恼，改变自己的阴郁心情。

3.谈心法
把心里的郁闷或牢骚倾诉给自己最亲密和信赖的人。这种谈心不仅可以用面对面的方式，也可用写信的方式来交流。有时候，自己的一些想法可能是错误的，朋友的一番话可能会使人有”柳暗花明又一村”的感觉。也可以通过写日记、博客等方法和自己谈心。把内心的愤恨和痛苦尽情地宣泄在日记中，别人也不会知道，慢慢地自己的心情就会平静下来。研究表明，”表达性写作”可以治愈身体和精神上的创伤。

4.自我暗示法
不妨经常对自己说”我能行”。走路要抬头挺胸，只要有自信，任何人都不能使你自卑。

5.适当宣泄放松法
把积压在内心的消极情绪释放出来，或大声喊叫，或痛哭一场，或”潇洒”玩一回，可以适当上网(当然要有益)，通过宣泄让心情慢慢平静下来。
6.寻求帮助法
心理咨询是个人调适心理状态之外的最佳选择，但有人顾虑重重，认为去心理咨询室就是有心理疾病、精神疾病，因而谈”咨询”而色变，这是一个误区。咨询时可以不谈真实姓名、班级，方法也可以是多种多样的。受过专业训练的老师总是和蔼、体贴、令人信任的。会全身心地倾听，从咨询者的最大利益出发，设身处地、心平气和地平等讨论。不批评、不包办代替、不偏倚，并会对涉及谈话的内容与隐私绝对保密。当个人心态失衡又无法摆脱或自行调适时，即为危机状态，应尽早到心理咨询室去，在亲属关怀、自我奋争、咨询并干预中渡过心理危机，走入稳态，融入新的美好的学习与生活。

　给家长的建议
第一，家长要安抚自己的情绪，给予孩子鼓励，不表露消极情绪，更不能言语讥讽。
第二，家长要观察考生情绪变化，出现茶饭不思、精神恍惚等非常态行为，要进行及时沟通排解。考生可以联系学校心理老师或是信赖的任课老师进行分析开导，必要时可求助心理专家。
第三，家长要多陪伴孩子。对较为内向的孩子可以陪同运动，一起买菜，做些分散压力的事；对于性格外向的孩子，家长可和孩子一起聊天、探讨，从而了解考生内心想法。