鸟笼效应是一个很有意思的规律，也能够解释我们生活中的很多问题。它的发现者是近代杰出的心理学家詹姆斯。简单而言，它是说假如一个人买了一只空鸟笼放在家里，那么一段时间后，他一般会为了用这只笼子再买一只鸟回来养或者干脆就把笼子丢掉。也就是这个人反而被笼子给异化掉了，成为笼子的俘虏。

实际上，在生活中这种自己给自己的心理挂上一个空鸟笼的事情是很常见，为了能与我们挂上的空鸟笼相匹配，我们在接下来的日子里，不断地往里添加东西。我们觉得应该得到别人的夸奖，认为只有这样才能算是成功的人；进而为了得到这种夸奖我们按照所认为的别人的标准来要求自己，可是事实上别人根本就不在乎我们是怎样的一个人。所以，这时我们以为自己所做的并没有得到他们的认可，进而投入更多的精力来迎合别人。这个后果也就成了不断地跟别人比较，将自己牢牢地锁在了别人的空笼子里。

这种为别人而活是一种自取其恼，是由于我们习惯性的参照别人，并通常对于自己认为的合理有种不加思索的肯定。

来源：《每天读点幸福心理学》